Day 53

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.3kg 50.1kg 46kg 4% (あと4.1kg) 154cm 50.1kgの体型
    体脂肪 24.4% 0% 22% 154cm 美容

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2016年07月21日

  • すんこ

    体重はかりわすれ〜!

    てか1日最大1400kcal位に抑えたいなって思って
    今日もだけど、二食DHCに置き換えたら変な話一食1000kcal食べてもいいことになるから
    外食が待ってる日でもDHCあれば実現できる気がー!

    てかズボラな計算でもとりあえず二食置き換えておきゃ(or 他のものでも200kcal以内にしておきゃ) いいって考えをしばらく続けてみるのありかも◎

    今日は朝昼で500弱?で
    夜いっぱい食べたけど
    さすがに夜だけで1000はいってないなって感触!

    朝食

    DHC プロテインダイエットムース
    183kcal(1食分)
    冷凍マンゴー50g
    32kcal(1食分)

    昼食

    チョコスロウバー
    185kcal(1食分)

    夕食

    Di PUNTO で生ハム、レタス、バーニャカウダ、マッシュポテト、チーズ、パン
    0kcal(1食分)

    間食

    おいしいoffチョコ1粒
    32kcal(2個)meiji

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    カロリー合計:432kcal07:46
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すんこ
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