ダイエット60日目、本気9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59kg 50kg 32% (あと9kg) 161cm 59kgの体型
    体脂肪 34% 32.7% 25% 161cm モデル

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2016年07月21日

  • oz

    前日比➡︎体重 -100 g 体脂肪率 +0.3 %

    朝➡︎昨日あまり食べてないけどあんまり変わらないかんじ。でもちょっぴり痩せてるからいいことにしようかな。今日も仕事だからがんばる!

    夜➡︎今日も仕事疲れたぁ(´・_・`)帰って散歩にはいったけど他のことほとんどできなかったな。明日は送別会だしやばいをやばいんだけどな(~_~;)


    ⭐️朝ごはん➡︎置き換え、おからクッキー2枚
    ⭐️昼ごはん➡︎手作り弁当
    ⭐️夜ごはん➡︎333kcalのビーフンにもやし大量

    ⭐️犬の散歩➡︎ 30分
    ⭐️お通じ➡︎❌

    【電気マッサージ】
    ☆お腹➡︎上下⭕️ ☆二の腕➡︎⭕️

    カロリー合計:07:46
    •  
    • コメント1件
    • たむちゃん たむちゃん 順調ですね(*☻-☻*)
      私、夏休み突入で
      ストレス太りまっしぐらな
      予感です(−_−;)
      2016.07.22 14:44
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161cm 59.7kg

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