ジム&夕飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.4kg 80.5kg 57.5kg 7% (あと23kg) 165.5cm 80.5kgの体型
    体脂肪 41.4% 38.4% 27% 165.5cm モデル

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2016年07月21日

  • パイソン

    余りに、甘い物食べたくて、ちんすこう1個だけ食べてしまった( ˊᵕˋ ;)

    夕食

    ナスとこんにゃくのさっぱりピリ辛炒め、白滝ごはん、ちんすこう
    0kcal(1食分)

    運動

    ジム(スクワット10回)
    6セット
    ジム(ヒップレイズ10回)
    6セット
    ジム(プランク30秒)
    1セット
    ジム(通販でよく見る足開いたり閉じたりするヤツ10回)
    6セット
    ジム(膝付き腕立て伏せ10回)
    3セット
    ジム(エアロバイク)
    20分
    ジム(ランニングマシーン)
    5分

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    カロリー合計:0kcal08:31
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パイソン
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