24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 78.4kg 70kg 14% (あと8.4kg) 160cm 78.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 美容

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2016年07月22日

  • New York

    ダイエットを意識して20日以上たつというのに
    あんまり変わっていない!

    やっぱちょっと気をつけるようになったくらいでは
    増えはしないけど、痩せはしないっすなぁ~(^.^;

    もうちょいピッチあげていきます!!(*・ω・)ノ

    朝:チアシードドリンク
    昼(予定):明太フランスパン半分、菓子パン、
    夜(予定):さつまあげ、味噌汁、レタスサラダ、豆腐

    運動(予定):
    ・階段
    ・スクワット50回
    ・一駅歩く
    ・チューブ筋トレ
    ・昇降運動60分


    朝:チアシードドリンク
    昼:明太フランスパン半分、菓子パン、サンドイッチ
    夜:五右衛門でパスタ(北海道のスープパスタ、サラダ、スープ、杏仁豆腐半分、オレンジジュース)

    運動:
    ・階段
    ・スクワット30回
    ・3駅歩く

    食べちゃった分多めに歩いて帰りました。

    ピッチあげていきます宣言からの食事内容とは思えん………

    カロリー合計:08:36
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160cm 78.8kg

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