20160722

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.3kg 60kg 0% (あと2.3kg) 176cm 62.3kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年07月22日

  • takkan

    朝食:カレーライス みそ汁 野菜サラダ スパサラ じゃこ天 塩鮭 ウインナー スクランブルエッグ 野菜炒め コロッケ フルーツヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:曼陀羅(から揚げ 鶏天 麻婆豆腐 刺身 春巻 そうめん アイスキャンディー 生ビール ハイボール 烏龍茶)
    間食:一本満足バーシリアルブラック 170kcal

    カロリー合計:08:45
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実践中のダイエット方法

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