今日から食事内容も記載

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.1kg 83.1kg 75kg 19% (あと8.1kg) 159cm 83.1kgの体型
    体脂肪 47% 46.5% 40% 159cm モデル

2016年07月22日

  • ヨッタン(数値のみ記入に変更中)

    朝 8:00(309)
    野菜ジュース
    冷やし甘酒
    バナナ

    昼 10:45(947)
    冷凍食品チャーハン
    餃子

    間食 15:30(302)
    キュウリスティック
    薄切りペッパーポーク

    夜 19:00(784)
    ほっけ焼き魚
    野菜炒め
    冷奴
    納豆
    アロエヨーグルト
    ブロッコリー(温野菜)
    旨塩ドレッシング

    運動>買い物・徒歩往復20分

    【(ーー;)言い訳…】

    朝 食欲なくて少なめにしたら

    お昼を待たずに
    お腹がグウグウ鳴りまくり

    ものすごく餃子が食べたくて
    ご飯がなかったから
    冷凍チャーハンを温める

    完全に1食、食べ過ぎ(ーー;)

    またすぐお腹が空いて 間食

    生理中なんで
    身体が食べ物を欲してるんだろうか!?

    運動もしてないのに
    食べ過ぎたら痩せないよなぁ…
    (ーー;)

    生理中 カロリー合計:2342kcal08:48
    •  
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159cm 83.1kg

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