八日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 80.4kg 72.6kg 21% (あと7.8kg) 160cm 80.4kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

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2016年07月22日

  • じゃっこ

    今日は夜勤! う~ん、夜勤…。食べるものどうしよう。
    あとちょいで70キロ代だから、ご飯もりもり食べるのは微妙です。
    でも、今、注意しているのは、同じ糖質でも小麦粉の方だからなあ。

    【今日食べるもの】
    朝:バナナ・ヨーグルト
    昼:ツナと野菜のサラダ・バナナ
    夜:夜勤食(ご飯は半分残そう!)
    夜食:バナナ・ヨーグルト
    間食:クルミ
    翌朝:夜勤食(ご飯は半分残すorz)

    【食べたもの】
    朝:バナナ・ヨーグルト
    間食:バナナ
    夜:夜勤食(ご飯半分残した!)
    夜食:バナナ・ヨーグルト
    間食:バナナ
    翌朝:夜勤食(ご飯半分残した!)
    運動:勤務ってやつで…

    カロリー合計:08:49
    •  
    • コメント2件
    • 大雪 大雪 夜勤おつかれさまです。
      どうしても夜勤だと食べる時間がーーー(><)ってなっちゃいますよね。

      今、私は間食のクルミって文字に目が釘付けになってます(笑)
      大好きなんです(-。-)ボソッw
      2016.07.22 12:48
    • じゃっこ じゃっこ こんにちは^^

      夜勤でご飯を残すの心苦しいので困ってしまいます。
      クルミ、私も大好きです!
      でも、結局食べなかったんですが><
      タイミングが合わなかったです
      2016.07.23 13:40
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