19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.9kg 60kg 26% (あと5.9kg) 156cm 65.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 平均

2016年07月22日

  • たいちゃん


    久しぶりの65キローヽ(´▽`)/

    と言ってもピルを飲む前の2ヶ月前の体重に戻ったという感じ。私の鬼門は64キロから下にいかないことなので先ずは64キロ目指すぞー! 


    朝 なし

    昼 暖かいそうめん、ササミとネギのピリ辛炒め、ウインナー、たくわん


    コーヒー二杯

    夜 トンカツにしたらカツ丼が良いと言われて玉ねぎだらけのカツ丼、マカロニサラダ




    スクワット15回×2
    コアリズム前半10分
    犬の散歩


    犬の散歩コースはどれくらい距離あるのかな。いつも40分くらいで帰ってくるけど止まってゆっくり歩いての繰り返しだから1キロ程度しかないのかな。


    カロリー合計:09:01
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