梅雨寒の日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.2kg 47kg 4% (あと6.2kg) 152.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm 平均

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2016年07月22日

  • まるみ

    まだまだ梅雨明けしない様子…毎日暑いと身体がしんどいから、こんな日もあって良し。
    ワンコの散歩はちょっとこまりますが、過ごしやすくてなかなかいい。

    今日はお疲れがたまっていて…お仕事はじめる気にならないから、熱いコーヒーと好きな曲をいれたウォークマンでエンジンかけよ。

    好きな仕事ができて、やりがいがあって、そこそこ収入があって…恵まれていることに感謝❤️

    ♦︎運動の記録
    腹筋20回
    歯磨きスクワット20回
    ワンコの散歩20分

    ♦︎食事の記録
    朝ご飯…画像①
    昼ご飯…おにぎり二つ、チーズ
    晩ご飯…画像③
    晩ご飯はみんなお疲れで外食する気になれず、お家であんかけパスタを食べました。


    ♦︎今日のオマケ
    朝散歩から帰るなり、部屋中を走り回るワンコ。画像②
    運動がたりないらしい。5歳…まだまだ若いワン。


    カロリー合計:09:13
    •  
    • コメント4件
    • sunny sunny おお〜わんこちゃんカワユス♩
      うちの中型mixも5才です。元気いっぱいですよね
      お散歩もハードで、ダイエットトレーナーさんになってもらってます(^^;;
      ディスクでわんこの運動量を確保していますよ〜。
      2016.07.22 09:27
    • まるみ まるみ sunnyさん
      ありがとうございます。白柴犬のミルキーです。
      5歳はまだまだ元気ですよね。
      私もワンコのおかげで最低限の運動量は確保している気がします。(*^^*)
      2016.07.23 11:20
    • のんの のんの いつも、おいしそうで、
      バランスが良さそうな食事ですね
      \(^o^)/お互いがんばりましょう✨
      2016.07.24 12:40
    • まるみ まるみ のんのさん
      ありがとうございます。
      痩せる習慣が途切れてしまったら、
      痩せにくい体質に戻ってしまいました。(>_<)

      でも、めげませんよ。
      またイチからがんばります。
      のんのさんのがんばりが、力になっています。ありがとうございます。
      (*^^*)
      2016.07.25 08:26
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