レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 64.8kg 52kg 39% (あと12.8kg) 155cm 64.8kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm モデル

2016年07月22日

  • おやこダイエット

    白湯

    7:30
    プロティンダイエット

    9:30
    バナナ

    10:50
    Primulaおからクッキー4枚

    12:00
    黒豆ごはん
    海老カツ
    ウインナー
    レタスとブロッコリースプラウトサラダ
    ひじき煮

    15:00
    あられ小餅 94kcal
    丸大豆せんべい2枚 110kcal

    17:30
    黒豆ごはん
    鶏ももとジャガイモ、ナスのポン酢カレー炒め
    スティックきゅうり 明太マヨソース
    冷や奴


    カロリー合計:09:15
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おやこダイエット
おやこダイエット

155cm 64.2kg

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