よく頑張りましたまる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.4kg 82kg 52kg 4% (あと30kg) 154cm 82kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 平均

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2016年07月21日

  • なち

    今日は、運動、食事とバランス良く出来た気が!
    この調子でがんばってこー!

    朝食

    レタスとハムのサンドイッチ
    240kcal(1食分)

    昼食

    餃子スープ
    264kcal(1食分)
    コールスローサラダ
    92kcal(1食分)

    夕食

    鳥五目おにぎり
    176kcal(1食分)
    豚もやしスープ
    150kcal(1食分)

    間食

    カフェラテ
    79kcal(1食分)

    運動

    徒歩通勤
    40分
    エアロバイク
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1001kcal09:36
    •  
    • コメント2件
    • たけやん たけやん お疲れ様です┏◯))

      今日はガッツリ飲んで食べて帰宅しましたw
      2016.07.23 03:23
    • なち なち > たけやんさん
      そんなときもありますよー。
      次の日で挽回です!
      2016.07.25 09:11
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実践中のダイエット方法

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