4223歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.9kg 54.9kg 72% (あと1kg) 156.5cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.3% 31% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

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2016年07月22日

  • ししとう

    0:30-9:00睡眠
    月周期30日目

    朝の体調 ×
    PMSピーク
    身体むくみガチガチ
    顔がブスだ
    下腹パンパン
    (>_<)


    10:00
    プルプル高野豆腐サラダ400
    黒練りゴマ蜂蜜ヨーグルト100
    ルイボスティー
    500

    胸の張りで痛い


    11:30 仕事
    水500cc.


    凄いストレスを感じ
    頭痛と吐き気


    16:30
    うどん
    オイコス


    19:00
    ジャイアントコーン


    22:30
    赤飯おにぎり190
    胡瓜の浅漬け
    炭酸水


    仕事が心配過ぎて、頭痛と吐き気、トイレに何度もこもる
    絶不調


    最近なんとなく…
    おから、厚揚げ、高野豆腐
    ご飯がわりに食べた時に具合悪くなるイメージが


    カロリー合計:09:41
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156.5cm 57.3kg

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