第三百五十六日目:2016年7月22日(金)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98kg 69.7kg 2% (あと28.3kg) 178cm 98kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 標準

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2016年07月22日

  • しんじ

    (朝食)梅干し、ゆで卵、亜鉛

    (昼食)ニンニクげんこつラーメン塩

    (間食)コカコーラゼロ、柿ピー②、マシュマロ、アイスクリーム②

    (夕食)胡桃味噌きゅうり、冷奴、きんぴら、ひじき、煮物、唐揚げ、ご飯、味噌汁、海苔、菓子パン、コーヒー牛乳

    カロリー合計:09:45
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しんじ

178cm 94.4kg

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