178日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 60.1kg 55.1kg 76% (あと5kg) 162cm 60.1kgの体型
    体脂肪 42.8% 32.2% 28% 162cm 体重とBMI

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2016年07月22日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.2kg
    ☆BMI 22.9
    ★夜体重 60.6kg

    ☆コメント回りお休み中です☆

    パート研修5時間40分。立ちっぱなしで足がパンパン。
    お腹が減って力が出ないと困ると思い、昼食を食べ過ぎた。
    明日からは気を付けよう・・・。

    朝 : チョコクロワッサン アイスコーヒー(微糖)
    昼 : 《コンビニ》焼鯖弁当 餃子スープ
    間 : 豆腐きなこドーナツ
    夜 : サラダ(サニーレタス・トマト・わかめ・くるみ・煮卵) マウントレーニア
    間 : ≪スタバ≫ コーヒーゼリーフラペチーノ

    ◎犬の散歩 : 40分
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:10:14
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    • コメント2件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ こんにちは~
      総じて順調ですね。
      僕のほうはちょーっと厳しくなってきました。
      ダイエット継続しててよかった。してなかったら大変なことになったです。
      これから大変だけど頑張ります!
      2016.07.22 10:31
    • みとひ みとひ > ディヴァンテさん
      いやいや、全然ですよー。。
      最近パートの研修が始まったので、食事も運動も乱れがちで
      体重も増加傾向です。
      パートを言い訳にせず、せめて食生活だけでも
      きちんとしなければと思います。
      お互い頑張りましょうねー!!
      2016.07.22 23:55
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みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

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