【410】ベーグル♡(o'~'o) モグモグ(59.5)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 59.5kg 55.5kg 64% (あと4kg) 168cm 59.5kgの体型
    体脂肪 34.4% 23% 23% 168cm 体重とBMI

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2016年07月22日

  • りぃ

    ベーグルもちもちしてて美味しい~♪
    ただ太るよね…(๑-﹏-๑) 
    チョコのも食べたいのにチョコのには
    なかなか出会えません~
    今回はクランベリーじゃなくて
    ブルーベリーだった~♪

    体重も昨日少な目にしたからか少し
    減ってた(*´艸`*)♡
    本当は今日ファスティングしたかったけど
    期限がヤバイ食材たちが…(´・_・`)
    すでに朝からかなり食べてるけどねw







    朝∴ ベーグル(チーズ、ブルーベリー)・目玉焼き・ウインナー・トマトレタス・水切りヨーグルト・ザバス(ミネラルウォーター300ml)

    昼∴ キャベツきゅうりレタストマトサラダ(4種のチーズ)・ヒレカツ・ししとう・みそ汁

    夜∴NHS抹茶豆乳(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ すいか・マンゴー・さやえんどう5個・チョコバーム2個・チョコボール1袋


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆コアリズム ○
    ★ユウスケダンス ○
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆EMS ○
    ★ルームランナー ○35分×2回
    ☆マッサージ ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  ()
     体脂肪 ()





    カロリー合計:10:15
    •  
    • コメント18件
    • ソラ ソラ
      ベーグル美味しいですよね(๑•̀ㅂ•́)腹もちもいいって言いますし☆
      パンを爆食いするよりかは、ベーグルの方が断然太らないと思います!
      2016.07.22 13:10
    • genmai genmai ベーグル最近たべてないな〜
      前と違って美味しいのいっぱいありますよねぇ〜(*^_^*)
      2016.07.22 13:18
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 50kg台おかえりなさーい!
      (*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ

      ベーグル、私も最近食べてないわー。
      ヘルシーフードの代表格じゃない?(^ー^)

      残り物食材…うちにもたんまりと(T_T)
      2016.07.22 13:21
    • あまね あまね 50㌔台キープ&減ってますね!順調順調☆痩せ期到来?

      ベーグル美味しいですよね~私はオニオンベーグルをトーストしてクリームチーズに一時期ハマってました(>_<)

      私もお中元消費中。
      凄い食べちゃってます…はぁー…でも美味しすぎて我慢出来ないーっ( ̄。 ̄;) 



      2016.07.22 14:12
    • ミユキチ ミユキチ ベーグル、私も好きです!
      モチモチ美味しい(*^^*)
      サンドイッチにしたのに目がありませんー!

      さらなる減量ですね
      いいぞいいぞー*\(^o^)/*
      2016.07.22 17:51
    • Mの挑戦 Mの挑戦 ベーグル大好きです♬
      私はブルーベリーが特に好き꒰*´∀`*꒱♡
      2016.07.22 18:48
    • chikaramizu chikaramizu りぃさん限界突破おめでとうございます‼ベリー系&チーズってもう最高ですよね。しかもベーグル( ´ ▽ ` )ノ美味しそう‼ 2016.07.22 19:34
    • love love ベーグル美味しいですよねー♪
      私はメープルシロップ付けて食べるのも好きですー♡

      確かに期限のやばい食材あります!さっきけっこう熟してるアボガドを更に落としてやばいことに。明日には食べなきゃ。
      2016.07.22 20:16
    • 菜々緒Style 菜々緒Style ベーグル……

      食べたくなっちゃったよぉー( *¯ ꒳¯*)
      2016.07.22 23:53
    • りぃ りぃ > ソラさん
      確かに腹持ちいいですよねぇ~♪
      ボリュームの割りには菓子パンとかに
      比べてもカロリー低いですもんね(ˊᗜˋ*)
      今日も食べちゃいます~w
      あとは冷凍したのでしばらくは
      いつでも食べれるなぁ(*´艸`*)♡
      2016.07.23 07:09
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      今は本当パンだけでも種類すごい
      ですよね~♪(((о(*▽*)ο)))
      阪急ベーカリーとかどれも100円なので
      いつも誘惑に負けないようにするのが
      大変です(笑)
      2016.07.23 07:16
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      ゚+。:.゚ タダィヾ(*゚∀゚*)ノマァ!! ゚.:。+゚
      ベーグルってヘルシー食材なんですか??
      おぉ~♪ならたくさん食べなきゃw

      ついつい色々買っちゃって期限が
      やばくなりますよね(;´∀`)
      この癖なんとかしなければ❣
      少し足りない位がいいんでしょうね~
      2016.07.23 07:19
    • りぃ りぃ > あまねさん
      痩せ期到来だったら嬉しい~♪(*´艸`*)♡
      オニオンベーグルにクリームチーズも
      美味しそうですねぇ♪(๑˃̵ᴗ˂̵)و ̑̑
      お中元普段買わないものが多いから
      余計に美味しいですよね~♪(*^ー゚)b
      2016.07.23 07:24
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      (*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン
      色々な具をはさんで美味しいですよね~♪
      今日はヒレカツはさんでカツサンド風に
      します(*´艸`*)♡
      あと水切りヨーグルトの甘いのも♡

      2016.07.23 07:27
    • りぃ りぃ > Mの挑戦さん
      ブルーベリー美味しいですよね~♪
      甘い感じで食べてもいいしチキンとか
      お肉系はさんでも美味しいですよね♡
      (๑˃̵ᴗ˂̵)و ̑̑
      2016.07.23 07:29
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      ありがとぉございます❣
      やっと戻ってこれました(*´艸`*)♡
      今回は連続59キロ台キープ出来てるんで
      この調子でキープ出来る日を増やしたい
      です(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.07.23 07:32
    • りぃ りぃ > loveさん
      ベーグルにメープルシロップやばい❣
      (♡〃ω〃♡)
      アボカドも油断してるとすぐ色
      変わっちゃいますよね…(´・_・`)
      最近アボカドとトマトのサラダに
      はまってます(*´艸`*)♡
      2016.07.23 07:35
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      ダイエットサイトだけど食事載せてるのが
      多いから食べたくなっちゃいますよね
      (-^艸^-)
      ベーグルも美味しいですがクロワッサンも
      食べたい~♪
      ますます高カロリー(笑)
      2016.07.23 07:39
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