7/21反省いろいろ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 78.7kg 76kg 87% (あと2.7kg) 176cm 78.7kgの体型
    体脂肪 24% 15.1% 15% 176cm 体重とBMI

2016年07月21日

  • ディヴァンテ

    78.7kg 体脂肪15.1% 内臓脂肪11 BMI 25.4

    今日と月曜日お休みでうれしいのだが・・・

    いろいろ反省せねばならん!

    ちょーっと食べ過ぎかな。炭水化物が多くなってる傾向にあるかな。

    冷やし中華とか、カレーとか。そばとか、うどんとか。

    しかもそーいった単品ものは得てして量が多くなりがち。

    朝昼は、今までとほとんど変わらずなんだけど夕食がね。

    ついでに夕食前におせんべいも食っちまうし。

    76kgでずーっと維持できるのが最高なんだけどなぁ。

    ああ。

    ちなみに、今週のジョギングはそれなりにきちんと走っております。
    日 14.4km
    月 5km
    火 7km
    木 5km

    だが、しかし・・・なんだよなあ。

    食べなさすぎるとさすがに夏は、ねえ。

    難しいわ!まったく。

    でもinputをきちんとコントロールしないとな!!




    カロリー合計:10:23
    •  
    • コメント2件
    • わうけん わうけん やっぱ米が一番ヤバい…一番美味い(笑) 2016.07.23 09:55
    • すみれ すみれ ディヴァンテさん!
      私の気持ちを代弁してくれてありがとうw
      よーーーーく!わかります!!!

      うまく夏を乗り切りましょうね。
      私もがんばろうっと♪
      2016.07.27 20:24
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