今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.5kg 48kg 70% (あと1.5kg) 168cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年07月22日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 キャベツ&卵炒め、 
            自家製甘酒&飲むヨーグルト、 バナナ1/2本、
           コーヒー、


    昼食・・・   タラコ焼きそば(キャベツ、ニラ)、 ミニトマト、
             キュウリの塩もみ、 たまご豆腐、


    おやつ・・・  ベリーのアイス1/2カップ、 コーヒー、


    夕食・・・   ビビンバ(ナス&キュウリのナムル、牛肉甘辛炒め、
             ぜんまいの煮付け)、 ミニトマト、 
            トマトのスープ、 天麩羅(ナス、枝豆&ちくわ)、
           
             ドライプルーン1個、 コーヒー、
    おはぎ1/2個、


    ☆   前日に続いてキュベツ祭り。 おかげさまで
           今日はスッキリお通じでした♪

          午後から健康診断を受診。 身長が0.9cm伸びて
          いてビックリ!! 血液検査の結果は1週間後で。

    カロリー合計:10:51
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