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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54kg 50kg 20% (あと4kg) 163cm 54kgの体型
    体脂肪 27.6% 25.6% 24% 163cm 標準

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2016年07月22日

  • Nyama

    おととい

    たっぷり野菜もたんぱく質

    納豆、いろいろネバネバサラダ、カブ、おくら、山芋、春菊、玉ねぎ、お揚げ

    豚肉、牛肉、玉ねぎ、キムチを炒めて、ネバネバサラダ、ヨーグルト、フランスパン三切れ

    昨日

    ヨガクラス、いつものよりゆっくりめの感じ。ストレッチ多め。

    たくさん食べた!

    豆腐、ネバネバサラダ、卵、ゆでた小松菜、豆腐

    キムチ、ネバネバサラダ残り、ゆで卵2個、フランスパン残りもの、卵ごはん

    やっちまってますね、たまごなんか4個も食べてる笑

    明日からフジロック!たくさん歩くよ〜

    カロリー合計:10:59
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Nyama
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163cm 53.6kg

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