今日も

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 52.1kg 47kg 33% (あと5.1kg) 157cm 52.1kgの体型
    体脂肪 26.5% 0% 20% 157cm モデル

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2016年07月22日

  • つなこ

    明日もやーすーみー

    ジャンピングジャックスなるものをやってみた。
    プランクが段々つらくなってきて、やるのが億劫になってきてる・・・
    でも、ここまで来たんだから最後までやりきる!!!

    プランクちゃんとやりました!
    あと、今日はついにジョギングもできた!!!
    3.5キロしか走れなかったけどー(^^;(^^;
    走ったの何ヶ月ぶり・・・?引っ越してからは、初めてだった!
    これを皮切りにちょこちょこ、目標週1くらいで、走りたいなあ!
    今日は涼しくて、気持ちよかった(*^^*)
    距離は走れなかったけど、久々のわりには、筋肉がついたのか、身体は軽く感じたかも!

    このまま上手く痩せていきたい!

    カロリー合計:12:12
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実践中のダイエット方法

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