45.7kg 27.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.7kg 35kg 2% (あと10.7kg) 152cm 45.7kgの体型
    体脂肪 27% 27.6% 20% 152cm 体重とBMI

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2016年07月22日

  • ☆なが☆

    基礎代謝量991kcal

    昼食

    プロテイン
    100kcal(1食分)
    お菓子(写真1)
    150kcal(1食分)

    夕食

    煎餅
    100kcal(2個)
    プロテイン
    100kcal(1食分)
    ピザパン
    250kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    120回

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    カロリー合計:700kcal13:20
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☆なが☆
☆なが☆

152cm 46.1kg

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