DAY81

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.1kg 55kg 3% (あと6.1kg) 169cm 61.1kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm モデル

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2016年07月22日

  • さみぃ

    起床時:61.1 就寝前:61.3

    朝:パルテノはちみつ、梅そぼろおにぎり
    昼:納豆(+黄身)、牛カルビ60g
    間食:スーパーカップチョコ1/3、マンゴー1、アルフォート2、ビフジャキ
    夕食:かつ煮3切れ、揚げ茄子餃子2、ポテサラ、小松菜の煮びたし
    間食:カレドショコラ3


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:13:37
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.6kg

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