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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.7kg 48kg 7% (あと3.7kg) 153cm 51.7kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 27% 153cm 平均

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2016年07月22日

  • ココ

    久しぶりにジムで汗を流す!

    間食はしないようにしなきゃ!

    朝食

    ご飯 ヨーグルト ブルーベリー
    300kcal(1食分)

    昼食

    ご飯 サラダ 野菜春雨スープ 納豆 鮭
    450kcal(1食分)

    夕食

    ご飯少し 肉豆腐 味噌汁 卯の花
    500kcal(1食分)

    運動

    エクササイズ
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1250kcal14:08
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実践中のダイエット方法

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153cm 51.2kg

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