22日目:おから

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 46.9kg 43kg 48% (あと3.9kg) 156cm 46.9kgの体型
    体脂肪 26.4% 21.9% 20% 156cm 体重とBMI

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2016年07月22日

  • ミムラ姉

    低炭水化物の食事の主食代わりによく食べるのおから。300g80〜90円で売ってて、私は消費期限ギリギリで半額のものを買うので50円以下。パンケーキ風にしたりハンバーグのタネに混ぜたり、今日はカレーのライスの代わり。
    食べ過ぎてお腹パンパン(ಠ_ಠ٥)
    このおから、もさもさ感からか子どもたちには不評( ̄∀ ̄;)
    おやつ作るときには「おから入れんといて(`Δ´)」と娘に言われる。おから感を出さないレシピを研究中。

    朝食
    いわしの塩焼き レタスとトマトとツナのサラダ プレーンヨーグルト

    昼食
    おからカレー 豚肉と小松菜の炒め ベビーチーズ1個

    夕食
    サーモン塩ダレ焼き1口 厚揚げとキャベツの塩梅炒め 焼きビーフン1口 トマト 豚肉と小松菜の炒め

    間食
    グレープフルーツ1個

    運動
    ウォーキング 1万7千歩超え 脚痩せエクササイズ 脚マッサージ

    カロリー合計:14:19
    •  
    • コメント2件
    • Jasmine Jasmine 頑張ってるねー! 2016.07.22 17:06
    • ミムラ姉 ミムラ姉 > Jasmineさん

      ありがとうございます!励みになります(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.07.27 10:02
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