7月22日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.4kg 50kg 12% (あと7.4kg) 158.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.2% 23% 158.5cm 理想

2016年07月22日

  • こえだ☆りの

    7月22日

    追加ダイエット方法:
    ジリアン・マイケルズDVD
    『30日間集中プログラム』level1

    朝エクササイズ、いつものクローディアDVD『LEG』後、少し疲れたけど今日は気温も低くエクササイズするのに楽なので、ちょっと頑張ってジリアン『30日間集中』level1もやったd(⌒ー⌒)!

    level1もとうとう9日終了。
    あと1日でlevel2♪ヽ(´▽`)/

    さすがに、太ももがダル重い…(^_^;)

    筋肉疲労からか、それとも生理が始まったからか、通常の量の昼食じゃ満足感が全く得られず、このままだと甘い物に手を伸ばさしそうなので、その前にレンジで作った目玉焼きをプラスした。

    午後エクササイズは、『モムチャンストレッチ』。

    ~~~~~~~~

    周期26日で生理。

    1日目の今日は経血量が少なく、身体が体内に水分を溜め込んでいるように思える。

    どうも、生理が始まると体重が増える傾向にあるようだから、明日は48kg台覚悟しないといけないか。



    生理中 カロリー合計:14:36
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