14日目(前日比+0.2kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.8kg 48kg 21% (あと11.8kg) 156cm 59.8kgの体型
    体脂肪 32.1% 30.2% 22% 156cm 標準

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2016年07月22日

  • さっち

    昨晩ステーキ食べに行ってカレーライスも2杯おかわりしちゃったから増えるわけだ(^^;;今日はかき氷も食べ過ぎないよう気をつけよう^ ^今日は走らない日だから床拭き頑張った( ´ ▽ ` )ノ
    ウエスト66cm

    昼食 唐揚げ、揚げ小エビ
    夕食 おにぎり、鶏ハム、唐揚げ、揚げ小エビ、なめこ汁、ほうれん草とベーコンの卵とじ、梅味噌、白米
    間食 ぶどうソーダ、チーズケーキ、バナナスムージー

    運動 フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:16:25
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さっち

156cm 57.6kg

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