【第14日目】体重戻ってるけど生理1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.7kg 60kg 5% (あと4.7kg) 171.5cm 64.7kgの体型
    体脂肪 28.7% 28.7% 23% 171.5cm 平均

2016年07月22日

  • ダイエット女子部

    2週間目にして、最初から−0.3kgしか減ってないというのはダメなんじゃなかろーか… とテンション下がるけれど、生理になったので本来はもっと増えてるという事!と考えよう。夜とても甘いものが食べたくなり、良いものが見つけられず桃を食べました。夜の果糖は✖️と聞いた事あるけど、チョコよりましだったかな。しかし最近残り物ばかり食べてて、栄養偏ってるかなー。若しくは厚揚げの食べ過ぎ。もう無くなったから明日から違うもの食べます。

    朝食

    酵素ドリンク
    20kcal(1食分)

    昼食

    お弁当@会社= 厚揚げとニラの炒め物、コールスロー、プチトマト、鮭フレークと玉子そぼろ玄米ご飯
    600kcal(1食分)

    夕食

    家ご飯= ズッキーニのチーズグラタン、厚揚げとニラの炒め物、プチトマト、
    500kcal(1食分)

    間食

    夜食に桃
    100kcal(1食分)
    朝家でアイスカフェラテ
    150kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1370kcal18:04
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