お仕事の日。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.5kg 58kg 5% (あと3.5kg) 148cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.4% 32% 148cm 理想

2016年07月22日

  • ☆いちご☆

    今日はお仕事でした。いっぱい歩いて疲れました

    朝食 バナナ トマトジュース ヨーグルト もやし炒め コーヒー

    昼食 パン二個 麦茶

    夕食 ご飯70g 魚 ほうれん草のソテー しょうが焼き ゼリー

    運動 自宅で筋トレ

    ウォーキング一時間

    カロリー合計:1222kcal18:38
    •  
    • コメント2件
    • ma- ma- お疲れ様です!
      お仕事したうえにウォーキングも!尊敬です(*^o^*)
      2016.07.22 18:58
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ma-さん コメントありがとう(^O^)(^O^)(^O^)

      尊敬だなんて全然です

      でも自分なりに少しずつ頑張っています
      2016.07.22 22:27
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