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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 46.5kg 47kg 100% (あと0kg) 161cm 46.5kgの体型
    体脂肪 28.5% 18.9% 18% 161cm 体重とBMI

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2016年07月22日

  • あの

    まだ朝からパンたべてる(ノ∀\*)キャ
    しかし、お菓子はきをつけなきゃなぁ
    お菓子は中毒性あるのかなぁ
    食べると毎日のようたべたくなる(^^;)

    久々ブルガリアンスクワットやってみた
    ききますな(^▽^;)

    夜のオレがやめらんないのだ

    朝食

    オレ、サラダ(レタス、コーン、豆)、塩バターパン、ポテトグラタン、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    胸肉と玉ねぎのオイスターソース炒め、ご飯
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー
    0kcal(1食分)

    間食

    10:30 サラダ(レタス、コーン、豆)、味噌汁、柿ピーわさび味一袋
    0kcal(1食分)
    22時 オレ
    0kcal(1食分)

    運動

    ジム1時間、ブルガリアンスクワット各30
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:50
    •  
    • コメント2件
    • もんた もんた あ!!ブルガリアンスクワット!!!そうだ、あのさんといえばブルガリアンスクワットじゃないか!!

      そして、パンは美味しいもんね。そんな私は今日は食べ過ぎてろくでなしです。
      2016.07.22 21:06
    • あの あの > もんたさん
      ((*´艸`))ぷぷっ
      ろくでなしって(笑)

      2016.07.22 22:02
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実践中のダイエット方法

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