7月21日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.3kg 43kg 17% (あと4.3kg) 150cm 47.3kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm モデル

2016年07月21日

  • ぼんたろう

    今日は頑張った!

    朝食

    グリーンスムージー牛乳チアシード、ゆで卵、味噌汁
    350kcal(1食分)

    昼食

    パスタサラダ、唐揚げおにぎり、ラスク
    650kcal(1食分)

    夕食

    グリーンスムージー牛乳チアシード、スイカ
    300kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1300kcal19:16
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実践中のダイエット方法

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ぼんたろう
ぼんたろう

150cm 47.3kg

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