11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 66.5kg 58kg 19% (あと8.5kg) 153cm 66.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 美容

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2016年07月22日

  • 翠


    7/21
    ー夜ー
    シチュー風野菜スープ
    レモン塩タン
    天かす入り納豆
    明太子おにぎり半分
    ガセリ菌SPヨーグルト
    カフェオレ

    7/22
    ー朝ー
    残りスープ
    納豆チーズトースト
    カフェオレ

    お通じ有り

    ー昼ー
    残りスープかけごはん
    カフェオレ


    お酒抜くと食欲が……今日は誘惑される夫のごはんが夜遅くになるのでほとんど食べません。
    スープも無くなったし明日もお野菜たっぷりメニュー何か作らなきゃ!
    あとカフェオレ飲みすぎですねせめてブラックにします

    カロリー合計:19:48
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153cm 65.8kg

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