本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 61.4kg 52kg 59% (あと9.4kg) 153cm 61.4kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 平均

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2016年07月22日

  • まな

    1回目(7時40分)
    ✅パイン豆乳
    ✅冷凍唐揚げ

    2回目(12時40分)
    ✅玉子チキンサンドイッチ
    ✅豚汁

    3回目(17時50分)
    ✅キムチ豆腐
    ✅豆もやしのゴマ油和え
    ✅牛ハツのバジル焼き

    糖質合計→80.7㌘

    今日は優秀(笑)
    肉食べすぎだけど(笑)

    カロリー合計:19:56
    •  
    • コメント5件
    • genmai genmai ごはんばっか作って、1日が終わってる気がする〜(>_<)
      ペースつかめず、休日カレー作ってひと休みしたいかな〜(*^_^*)
      カレーは旦那担当でp(^_^)qグフ
      2016.07.22 20:44
    • まな まな > genmaiさん

      カレーは楽だよね( 笑 )
      カレーライス2日で3日目はカレードリアかカレーうどん( 笑 )(o´罒`o)ニヒヒ♡
      旦那さんが作ってくれるんだー!いいなぁ(๑´ω`๑)
      2016.07.22 20:52
    • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限 参考になります! 2016.07.22 22:16
    • ふみくん ふみくん 夕飯の時間が早くていいですね^o^ 2016.07.22 22:30
    • まな まな > ふみくんさん

      なるべく早くたべるよーにしてるのー(´๑•_•๑)
      2016.07.22 22:32
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