便秘

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 52.8kg 49kg 49% (あと3.8kg) 156cm 52.8kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm 標準

2016年07月22日

  • diet成功あや


    サクランボ×15粒
    ミニウインナーパン
    ミニコーンマヨパン


    夏野菜のトマト煮込み
    サラダ
    ししとうの甘辛炒め

    間食
    チーズケーキ


    夏野菜のトマト煮込み
    サラダ
    もずく


    最近おかずだけで満足しちゃって
    少食気味(>_<)

    ごはんを食べないとなー´д` ;

    プランク2分30秒
    TRF×1セット
    腰ひねり1分×2セット
    スパインヒップリフト×1セット

    カロリー合計:20:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    フルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、ししとう ... の花、しそ、とうがらし 用語解説 Q&amp;Aコーナー 安全な食品ならミネラルの含有量が多いものを食べ ... 有害ミネラルが含まれていた場合には、高濃度の有害ミネラルが入ってくることにもなる。そこで、できるだけ多くの食品を食べ ...

    ダイエットラボ
  • 沖縄の夏野菜は緑だらけ?!

    いうメニューがあるのですが、それがいろいろ工夫しないと、全然カラフルに仕上がらないのです。 今まで夏野菜だと思っていたトマト ... ハナ食堂ではカラフル×バランスをモットーに沖縄県産野菜中心に野菜のお惣菜が並ぶ「カラバラごはん」と ... は、冬から春に旬を迎えるし、とうもろこしだって春先にちょっと出回るだけ。一番県産野菜 ... 沖縄の夏野菜は緑だらけ?! ...

    ダイエットNEWS
  • PULSE5(パルスファイブ)

    大分駅 プランナーが提案する、ふたりらしいウエディング。多彩なプランでリーズナブルに実現 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ミミ
  • にゃお
  • ののこ
  • ひぃら
  • ししとう
  • みゅんみゅん
  • 沢尻エリカ神♡
  • らん
被ライバル - 全てを見る
  • ミミ
  • ☆Sato☆
  • じろー
  • あさこ
  • ひぃら
  • ししとう
  • ヨコ
  • ナツ
  • ネコ感
  • みゅんみゅん
  • 沢尻エリカ神♡
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
diet成功あや
diet成功あや

156cm 50kg

日記
172
ライバル
8
被ライバル
18