73日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 53.8kg 53kg 76% (あと0.8kg) 159cm 53.8kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年07月22日

  • 愛結

    食べ過ぎました(´`:)
    ヘルシーなものをと思いきゅうりとか食べときましたが満たされない(o;ω;o)

    ★朝 イングリッシュマフィン。チーズ。ツナマヨ。レタス。

    ★間食 チーズ、煎餅、ハム。

    ★昼 糖質OFF麺。ご飯。納豆。肉じゃがのじゃがなし。

    ★間食 高野豆腐、きゅうり。

    ★夜 レタス、きゅうり。ピーマンの肉詰め。なすいため。

    ★お通じ○

    ★運動
    スクワット
    踏み台昇降×2

    カロリー合計:20:13
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愛結
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