7/22 ジム11 ラテン、ボディスレンダー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.9kg 48kg 18% (あと4.9kg) 157.5cm 52.9kgの体型
    体脂肪 24% 24.9% 21% 157.5cm 標準

2016年07月22日

  • バグダッド・カフェ

    朝、53.5kg 25.5%
    → 52.9kg 24.9%

    昨日も今日も梅雨空で冷たい雨がシトシト~_~;
    どうか雨雲よ、山の方の水がめに降ってくれー

    起床は6:20〜やっぱりお弁当作り⭐️
    普段より一時間遅いけど、部活掛け持ちしてるのでお弁当作り。


    今日は車で行ったので、いつもよりも滞在時間短めなジム活。

    マシン筋トレ1個、
    ラテン30
    ボディスレンダー45
    手早くシャワーして帰宅〜

    昨日はほとんど外に出ず~_~;
    腕立て伏せくらいはやったけど
    ほぼダラダラでした。
    ウエスト周りに余分なお肉が薄い浮き輪のようについてるような。

    最近、セルライトが少しでも流れてくれないかと自己流リンパマッサージやってます。
    一番気になるのは「太もも」
    この安定した太ももの老廃物流すのは時間かかりそうですが、積み重ねでなんとかならないかと。
    ホットヨガとかサウナなどの暑い環境でマッサージしてます。
    何ヶ月か続けたら少しは効果感じるかしら♪(´ε` )


    今週は月火水金、とジム活できたからまあまあかな。

    食事時間はジムの日の昼ご飯が夕方4:00頃になる(^_^;)
    というのが気になところ。

    今日ダイエット関係なくジム友のお姉さんと話してたら、やっぱり彼女も昼ご飯は夜ご飯と兼用で1日2食だと。
    そっか、私も割り切って2食にしてもいいのかも。

    ただ、彼女の旦那さんもいつでもジムに居られる感じで、お子さんも独立してるから、誘惑がないのよねー

    私の場合、普通に三食の家族が2人いるからなぁー
    私、意思が弱いから(^_^;)
    ここが一番の課題かと。

    ダイエットは食事が9割ですもんね。
    私の場合、ジム活で帳尻合わせるダイエットだから(いまだに(^◇^;)

    ジムに行けるときと、ジムを怠けるときとで大きく差が出ることが問題。
    これ改善しない限り、そのうちまたリバウンドしますね、確実に~_~;


    さて、週末はもしかしたら旦那さんに付き合ってジムにいるかも。
    こっそり旦那さんのアクアやってるとこ覗こうかな♪(´ε` )

    生理中 カロリー合計:20:16
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