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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 59.3kg 54kg 44% (あと5.3kg) 160cm 59.3kgの体型
    体脂肪 32.5% 29.5% 25% 160cm 美容

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2016年07月22日

  • めかたん

    昨夜寝る前に、バナナと、スルメ、茎わかめを食べたので、昨日から0.5㌔の増加。だいたい、朝起きたら減っているのに、増えてるから反省

    朝、ふりかけご飯1杯、魚肉ソーセージ1本

    昼、市販の弁当おかずのみ(トンカツ)

    夜、焼きそば、枝豆

    間食、飴玉2個、さきいか

    仕事から帰ってきたらマイナス0.3だったので、調子に乗り、夕飯は、焼きそば食べた。
    吉と出るか今凶と出るか。

    カロリー合計:20:22
    •  
    • コメント2件
    • ぼのぼの ぼのぼの こんにちは☆頑張っていますねー(^-^)/

      私もばんごはんがどうしても遅くなって
      しまうのがダイエットの課題です
      2016.07.23 16:11
    • めかたん めかたん > ぼのぼのさん
      子供さんがいると夕飯時間遅くなってしまいますよね。私も、仕事柄不規則なので、夜中にご飯の時もありますよ。結果は、なかなか出ないけど、頑張りたいです。
      2016.07.23 16:55
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実践中のダイエット方法

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