浮腫み

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 46.1kg 45kg 91% (あと1.1kg) 162cm 46.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年07月22日

  • 雪だるま

    やっぱり増えてきました~
    自宅にいるより塩分とりすぎもあって浮腫みも気になる(>.<)y-
    なんて言いながら、今晩も晩酌。
    明後日帰るので、明日まで!

    朝…ご飯、茄子と茗荷の味噌汁
    笹かまぼこ、温泉卵
    オクラといか
    スイカ

    昼…ご飯、いか塩辛
    鯵と大葉のフライ
    茄子とピーマンの味噌炒め
    トマト

    夕…鯖塩焼き
    いか、大根、こんにゃくの煮物
    枝豆
    きゅうりと茄子の浅漬け
    ビール、酎ハイ

    カロリー合計:20:50
    •  
    • コメント4件
    • みずき みずき
      やはりいつもの生活じゃなくなると変化も出てきますね(*_*)でも、今は気にせず帰ってきたらにしましょヾ(@⌒ー⌒@)ノ
      2016.07.22 23:32
    • 雪だるま 雪だるま > みずきさん
      ありがとうございます^^
      やっぱり増えてきましたね~連日のお酒と塩分が一番の原因かと(^_^;)
      今日は最後なので楽しみます!明日からまた気を付けますね♪
      2016.07.23 10:11
    • みか みか やはり楽しむべき時は楽しんで♪
      その後の調整が大事ですよね҉٩(*´︶`*)۶҉ ҉
      2016.07.23 19:14
    • 雪だるま 雪だるま > みかさん
      ありがとうございます♪
      実家では、やっぱり食べ過ぎて飲み過ぎます~(/--)/
      全く我慢しなかったので、後悔はないし、もう思い残しはありません^^;明日から潔く調整します!!
      2016.07.23 22:45
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