ダイエット48日目~~・・目を疑いました~~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.7kg 52kg 26% (あと7.7kg) 160cm 59.7kgの体型
    体脂肪 34.2% 32.4% 25% 160cm 美容

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2016年07月22日

  • きら

    いきなりの59キロ台です・・・
    体重計2度見しました(笑)
    いつものように体重計に嘘つかれてるかもしれないのでもう一度量ったんですが、やっぱり同じでした~
    体脂肪も減ってるし・・・
    う・・・嬉しすぎる・・ヽ(;▽;)ノ

    この間の連休中の食事がマジでチートデイだったんかっ?!

    でも、まだ喜ぶのは早いです・・
    この間もすぐに60キロ台に戻ってしまったからね・・<(ToT)>
    今度は戻らないように頑張るぞ~~ファイト♪。゜+.o((◕ฺ∀ ◕✿ฺ))o
    嬉しすぎて今日は無駄に動いてしまいそう・・(笑)

    それでは今日のご飯です~
    朝食:*小松菜、厚揚げ、しらたき、しめじ、豚肉の炒めもの  180g  1g・・・昨日の残りです
      *豆腐とほうれん草とワカメのみそ汁  1杯  2g・・・同じく (^_^;)
      *ドライおから 大さじ山盛り 1杯  0.5g
      *納豆   半分   3g
      *バナナ豆乳  100ml  0.8g
      
    昼食:*イカの唐揚げ野菜添え・・・写真ではフライが約100gですが食べきれませんでした~・・(´・ω・`)
      イカの唐揚げ 60g 4g 
      レタス 40g  0.65g
      ブロッコリーの新芽 30g  0.2g
      マヨネーズ  0.1g
      *豆腐とほうれん草とワカメのみそ汁玉子おとし  約2杯分  4g・・処分しました
      玉子 1ケ 0.2g
      *ドライおから 大さじ山盛り 1杯  0.5g
      
    夕食:*鶏の塩焼きチーズのせ
      鶏もも肉  0g
      チーズ 0.6g
      ドライおから 大さじ 1杯  0.25g・・写真撮った後でふりかけました(^_^;)
      *もやしとほうれん草と舞茸の炒めもの 150g  0.2g
      *サバの塩焼き  0.1g
      *ナスの漬物 30g  0.8g

    間食:*無糖ヨーグルト(ドライおから入り)
      ダノンビオ 75g  4.3g
      ドライおから 大さじ山盛り1杯  5g 0.5g

    今日のトータル糖質量は~~23.7g~!!
    この調子でどんどん行きたいな~・・ヽ(*´∀`)ノ

    あ・・今日は残念ながら便通ありませんでしたが・・いつものようにお腹が重い感じはありませんでした・・
    でも明日はありますように・・・(>人<;)
     

    カロリー合計:20:51
    •  
    • コメント8件
    • あみえ あみえ 予期せず減っているときは嬉しいですよね♪

      キープできるといいですね^^

      夕飯の鳥の塩焼きチーズのせ、美味しそう。
      今度真似させてください(*゚▽゚*)

      毎日の献立悩みますね。
      参考になります。
      2016.07.22 21:38
    • きら きら >あみえさん
      低糖質ダイエットではささみでなくても、もも肉でも大丈夫ですよ・・(^_^;)
      先に塩コショウしてフライパンでそこそこ焼いて、仕上げにオーブントースターでチーズをのせて焼くと香ばしくて美味しいです~(^O^)
      2016.07.22 21:52
    • 梅太郎 梅太郎 おめでとうございます!!
      私も負けてられないですね(`・ω・´)

      毎日健康的な食事で羨ましいです( ;∀;)
      独り身だとどうしてもズボラになってしまう部分があるので……まぁあとは最近胃が小さくなってきているのか少しの量でも満腹になるようになったのもあるかも。
      2016.07.23 00:20
    • るみみん るみみん やったあ!おめでとうございます!壁を一つ乗り越えましたね! 2016.07.23 00:53
    • きら きら >梅太郎さん
      食事は低糖質なものを食べようと思うとこういうメニューになりますね~・・。(^_^;) 私も梅太郎さんに刺激されてちょっとでも余計に動こうと心がけるようになりました・・励まされてます・・m(_ _)m
      2016.07.23 08:00
    • きら きら >るみみんさん
      有難うございます~~これをきっかけにもっと減ってくれたら嬉しいんですが・・(^_^;) 
      2016.07.23 08:00
    • すもも すもも ヽ(`∀´)ノ ウヒョー

      おめでとですですです!!
      きらさん頑張ってますもんね(。•ㅅ•。)♪
      わたしまでテンション上がってきてしまいましたーwwいい日になりそうw

      低糖質全然わからないけれど
      きらさんの日記見てたら
      だんだん興味湧いてきましたっ!!
      2016.07.23 08:54
    • きら きら >すももさん
      有難うございます~~(*゚▽゚*) また頑張ろう~ってやる気が出ますo(^▽^)o
      低糖質ダイエットはキツイ運動しなくても体脂肪が落ちる・・・これポイント高いですね~(^O^)
      2016.07.23 09:04
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