記録のみ・・・。εεε(●´∀`)φ ♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.4kg 40kg 38% (あと7.4kg) 147cm 47.4kgの体型
    体脂肪 0% 23.4% 20% 147cm 体重とBMI

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2016年07月21日

  • モカ


    ★★★21日(木)の記録★★★

    【朝】
    ・すもも一個
    ・ガトーショコラ
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】12:00
    ・揚げ出し豆腐
    ・卵焼き
    ・豆腐とひじきのハンバーグ
    ・なす田楽
    ・白米

    【間】
    ・い・ろ・は・すもも
    ・フィナンシェ
    ・アスタキサンチン
    ・調整豆乳
    ・みかんジュース

    【夜】20:45
    ・豚キャベツ炒め
    ・ほうれん草と卵のスープ
    ・スモークサーモン
    ・白米
    ・スライスチーズ

    【お風呂上がり】
    ・梅ジュース

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重48.0kg
    ・体脂肪23.5%
    ・身体年齢32歳
    ・BMI22.2
    ・基礎代謝1107カロリー
    ・内臓脂肪3.5レベル

    カロリー合計:20:54
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モカ
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147cm 48.9kg

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