今日から4連休

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.7kg 73.4kg 72kg 89% (あと1.4kg) 181.5cm 73.4kgの体型
    体脂肪 21.5% 15.8% 12% 181.5cm 美容

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2016年07月22日

  • MJ

    会社カレンダーで今日から4連休です。

    *\(^o^)/*ワーイと、喜びたいところですが、休日=太るという公式があるので、要注意です。


    今日も昼は買い物ついでに、ペッパーランチでステーキ!
    ペッパーランチでは、ライスなしの単品にすると安くなるので糖質制限の恩恵を受けられる数少ないお店です。

    浮いたお金でサラダを付けて、毎回もらえるドリンク無料券を使ってブラックコーヒーを頼めば、スタミナ満点の糖質制限ランチです。

    とはいえ、普段昼食抜きなので、子供のお迎えまでの30分だけサイクリング。

    間食に、頂き物のどら焼きのようなお菓子もいただき、げきちーん。

    カロリー合計:21:43
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