48日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.7kg 65kg 27% (あと9.7kg) 170cm 74.7kgの体型
    体脂肪 24.1% 24.8% 18% 170cm 標準

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2016年07月22日

  • まるふ

    体重74.70kg
    体脂肪率24.8%

    筋トレ:腹筋&スクワット
    エアロバイク:60分

    間食:パン1個、発泡酒350ml

    体重は74kg台で安定しているが、体脂肪率はちょっとずつ上がってる。少し気を引き締めないと。

    カロリー合計:21:58
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まるふ
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170cm 72.2kg

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