金曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.2kg 47kg 13% (あと6.2kg) 159.7cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.7cm 標準

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2016年07月22日

  • saki

    ★食事
    朝:チョリソー2本、ゆでたまご、ブランパン、スイカ
    昼:鶏肉の七味ソテー、野菜炒め、サラダ
    夜:野菜の豆乳スープ
    間食:くるみとココナッツのキャラメリゼ、低糖質チョコ、ララクラッシュ

    お腹空きすぎてがっついたから、
    夕飯のスープの写真がブレブレなやつしかない笑

    ★運動
    ウォーキング1時間、ストレッチ20分

    だめだ…目が閉じてきちゃう…おやすみなさい

    カロリー合計:23:02
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