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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 39.7kg 37kg 28% (あと2.7kg) 148cm 39.7kgの体型
    体脂肪 13% 11.7% 6% 148cm 美容

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2016年07月22日

  • なこ

    40キロを切りました!
    まだまだ目標までは遠いけど、良い感じで体重落ちてきてるし、頑張ります

    朝食

    酵素、青汁、もも一切れ
    235kcal(1食分)

    昼食

    プロテイン
    200kcal(1食分)

    夕食

    湯葉豆腐、唐揚げ、プロテイン、
    460kcal(1食分)

    運動

    自転車、ピラティス、半身浴、柔軟、バレエ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:895kcal23:13
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実践中のダイエット方法

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148cm 36.7kg

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