41日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.8kg 47kg 28% (あと12.8kg) 160.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 36.6% 0% 18% 160.5cm 標準

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2016年07月22日

  • 侑

    〜朝兼昼〜
    プロテイン
    キムチもやし
    ダノンヨーグルト
    バジルウインナー5本

    〜夜〜
    コーラ2杯
    トマトクリームスパゲティ
    シチリアレモンアイス


    〜間食〜
    クリームソーダ
    唐揚げ1個
    ポテト1本
    カントリーマアム2枚
    カリカリ梅5個

    〜運動〜
    オチョ…5分
    足パカ…30回×30分
    ショルダーブリッジ…1分×5セット


    食べ過ぎ馬鹿野郎。

    カロリー合計:23:31
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侑

160.5cm 59.6kg

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