ちょい食べ過ぎ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.3kg 51.4kg 42kg 0% (あと9.4kg) 153cm 51.4kgの体型
    体脂肪 28% 0% 17% 153cm 平均

2016年07月22日

  • まりっぺプラス

    運動
    朝ウォーキング一時間
    夜ウォーキング 一時間

    昨日食べたもの

    ✴︎朝✴︎
    ヨーグルト (イチゴとバナナ)
    もずく
    大根のナムル
    サラダと海老

    ✴︎昼✴︎
    サラダと海老


    ✴︎間食✴︎
    バナナ
    ピタパン1/4

    ✴︎夜✴︎

    サラダと海老


    ✴︎間食✴︎
    ピタパンクラッカー1/2袋 (泣)

    ちょいピタパンクラッカーが美味しすぎて半分も食べてしまったーーー泣!
    夜は罪悪感で打ちのめされました。
    でも全体的にはヘルシーだったから(海老食べ過ぎだけど)、もうこの件は開き直って次頑張ろう。

    カロリー合計:23:53
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まりっぺプラス

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