久々の日記

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.1kg 58kg 14% (あと5.1kg) 166cm 63.1kgの体型
    体脂肪 36.7% 0% 28% 166cm 平均

2016年07月22日

  • はく・べい

    7月はずーーーっと仕事が忙しく日記を書く力が余っておらず。ようやくだいぶ仕事が落ち着いたので日記再開。
    仕事終わりにジムで大腿四頭筋、腹斜筋、メインでトレーニング。

    筋トレばっかりなので体重は相変わらずあまり変わらずですが筋肉量と体脂肪率はやや良くなっていた。

    なぜかトレーナーに撮らされた謎の写真。

    朝食

    シリアル
    0kcal(1食分)

    昼食

    ちらし寿司 かぼちゃ
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダチキン、茶碗蒸し
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテイン、グラノーラ
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    60セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:16
    •  
    • コメント3件
    • ちゃめ ちゃめ 頑張ってるねー! 2016.07.23 01:51
    • キリン キリン 後ろ姿の迫力が、ちょっと薄れてきたね! 2016.07.24 13:01
    • メロンパンナ メロンパンナ お疲れ様(o^^o)
      足が細くみえる!シルエット、シュッとした感じしまふ‼︎
      2016.08.01 23:46
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はく・べい
はく・べい

166cm 63.1kg

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