Day 83

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.3kg 47kg 54% (あと2.3kg) 157cm 49.3kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.2% 25% 157cm 理想

 » 
2016年07月22日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:スムージー(低脂肪乳130cc、バナナ、小松菜、りんご、レモン果汁)、酢醤油玉子
    ◇昼:牛タン焼、テールスープ、とろろ、麦ごはん、漬物
    ◇間食:シブースト、チョコレート、酢醤油玉子
    ◇夜:雑穀米おにぎり(1コ、枝豆・チーズ)、鶏と豆腐の肉団子(2コ)、漬物、チーズ(2コ)、さしみこんにゃく

    ◆運動:一駅分歩き(23分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:×

    カロリー合計:00:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キ ... 菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ...

    ダイエットラボ
  • 正月太りをジュースクレンズで解消!「ジョンマスターオーガニック トーキョー」

    ョンマスターオーガニック トーキョー インナーバー」では、四季折々の野菜や果物をふんだんに使ったオリジナルレシピのコールドプレスジュースやスムージー ... ャリマ・ドゥ・ラ・テフテフ」とのコラボレーションで誕生した「1day グリーンスムージー ... など、冬が旬のフルーツをたっぷり摂取できる「ユズジンジャーグリーン」、小松菜、りんご、キウイ、バナナ ... 正月太りをジュースクレンズで解消!「ジョンマスターオーガニック トーキョー」 ...

    ダイエットNEWS
  • グランドエクシブ那須白河

    新白河駅 ファーストクラスのようなおもてなしに至福を感じるリゾートウエディング! ... グランドエクシブ那須白河 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • ♡mi-ma♡
  • 美脚希望
  • オロロンstacsv
  • すばる
  • のっち
  • くねくね♭
  • えーちゃん
  • mikimiki
  • sunny
  • saki
被ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • 三日月
  • ♡mi-ma♡
  • Emi
  • 美脚希望
  • オロロンstacsv
  • すばる
  • のっち
  • くねくね♭
  • えーちゃん
  • mikimiki
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
みーさん
みーさん

157cm 49.1kg

日記
209
ライバル
17
被ライバル
20