7/21(木)~糖質制限127日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 88.5kg 48kg 26% (あと40.5kg) 159cm 88.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.5% 22% 159cm モデル

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2016年07月21日

  • みんみ

    2016/7/21(木)
    今月目標:89.6→85.0
    糖質制限127日目
    朝→88.5/47.5
    BMI→34.9
    内臓脂肪→11.5
    2200kcal/230~

    ※帰りに寄ったスーパーが半額してて、、、
    しかも美味しそうなのばかりでめちゃくちゃ買ってしまったぁ~(;゜ロ゜)
    暴食してしまったぁ~


    朝→11:00【50】5
    微糖コーヒー

    昼→18:00【50】5
    微糖コーヒー

    夜→22:00【1400】70
    白身魚フライ
    ジャコと青菜おにぎり
    豆腐と野菜のフワフワ揚げ3個
    ミニササミカツ
    ししゃもフライ
    ストロングゼロ

    間食→【700】150
    卵パン
    ロースカツサンド


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:2200kcal00:48
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