食べて運動すると体重減66.9kg 体脂肪増14.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 66.9kg 65kg 45% (あと1.9kg) 165cm 66.9kgの体型
    体脂肪 18% 14.1% 11% 165cm 標準

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2016年07月23日

  • 大東亜

    昼夜控えめに食べてコナミに行って軽くコンバットのみをする。というのは明日、上高地に軽いハイキングに行くからだ。昼は写真のとおりで、夜は軽い豚肉・野菜と豆腐。

    するとタイトルどおり。体重減、体脂肪はやや増加で終わりました。

    谷をハイキングするのみなので、逆に太るかも知れず、控えめに食べよう。

    カロリー合計:1800kcal01:00
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