7/22(金)~糖質制限128日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 88.2kg 48kg 26% (あと40.2kg) 159cm 88.2kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.2% 22% 159cm モデル

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2016年07月22日

  • みんみ

    2016/7/22(金)
    今月目標:89.6→85.0
    糖質制限128日目
    生理1日目
    朝→88.2/47.2
    BMI→35.0
    内臓脂肪→11.5
    1450kcal/65~

    ※今日も外食になっちゃいました~
    明日こそは自炊をせねば、、、
    今日はティッシュ配布の仕事が業務中に入り夕方街に出ました~~
    暑かったけどなかなか楽しかった(*^o^)/\(^-^*)


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→18:00【50】5
    微糖コーヒー

    夜→22:00【800】30
    野菜炒め
    唐揚げ3個

    間食→【600】30
    リアルゴールド
    濃いカルピス
    ビスコ




    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    生理中 カロリー合計:1450kcal01:03
    •  
    • コメント3件
    • すじこめし すじこめし いや~すごいじゃ~ん♪もうすっかり80キロ代じゃないですか~(●^o^●)
      外食しても炭水化物抜きなの?
      あ~んもう頑張ってる~

      ティッシュは必ず貰うよね~(●^o^●)
      街中歩いてると結構たまって嬉しいもんです…暑いなかご苦労様だったね~(●^o^●)
      2016.07.23 08:55
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      なんとかね~
      80kg台は今のところ安定してる模様
      外食の時も基本炭水化物抜くよ~(*^o^)/\(^-^*)
      たまに食べるけど☆☆
      ティッシュはいいよね
      いるものだから結構貰ってくれる☆☆
      2016.07.23 10:53
    • まり まり お疲れ様。
      毎日、コンビニで済ませていてもバランスよく食べている人はいっぱいいるので自炊にこだわらなくても大丈夫だと思いますよ^^
      2016.07.23 15:53
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