16日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 70.7kg 48kg 21% (あと22.7kg) 153cm 70.7kgの体型
    体脂肪 42.2% 43.8% 0% 153cm 体重とBMI

2016年07月22日

  • もぐっちょ


    ひたすら眠い…
    早く生理終わってー!( ;´Д`)



    暑い…
    氷をガリガリ食べたいかも



    帰りが遅くなってしまい、夕飯がまた簡素に!なんとかしてー



    明日から踏み台昇降再開だ!









    朝食

    バナナ
    36kcal(0.5個)
    ヨーグルト
    43kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    252kcal(1.5個)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    夕食

    ネバネバオクラそば
    193kcal(1食分)ローソン
    ほうれん草の胡麻和え
    105kcal(1食分)ローソン

    間食

    調整豆乳
    67.5kcal(1.5杯)マルサンアイ

    運動

    ラジオ体操
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:707kcal02:06
    •  
    • コメント4件
    • よっこ よっこ 暑いと、食事準備や色々なことが億劫になりますよね(^ω^;);););)
      踏み台昇降は私も最近できてないから、一緒に頑張らないとだなぁ( •̀ω•́ )و
      2016.07.23 08:38
    • ぷにこ ぷにこ ホント毎日暑いですよね(;_;)

      私も生理前ですが眠いですσ^_^;

      私も久しぶりに踏み台昇降やりました!15分だけですが(u_u)続けたいなぁ( ´ ▽ ` )ノ
      2016.07.23 12:10
    • もぐっちょ もぐっちょ > よっこさん
      暑いと本当、ダメになりますよねw
      コンビニ弁当は楽だし、カロリーが表示されてるからつい…
      心を入れ替えて頑張ります!
      2016.07.23 12:35
    • もぐっちょ もぐっちょ > ぷにこさん
      生理になると、どうしてこう眠くなるんでしょうね???
      いくらでも寝れる気がします(ー ー;)
      寝ながら痩せられないかしら!
      2016.07.23 12:37
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.214 - 0~4時に熟睡しよう

    目覚めるかが考えられます。ずっと眠りが浅くなっていたら睡眠によるダイエット効果は低くなるかもしれませんが、周期的に深い、浅いを繰り返して ... り、続く45分間で眠りが浅くなっていく。眠りについてから初めの45分で最も深い眠りに入るので、0 ... つけないときには何をすればよいですか? 眠りにつけないときには、なんとか眠ろうと焦ったり、気持ち的に頑張ると、かえって眠れなくな ...

    ダイエットラボ
  • ガリガリ君が入浴剤になった!? 「ガリガリ君入浴剤 Cooling コーンポタージュ」登場

    浴剤の当たりは特製バスタオルがもらえます。サービス精神旺盛なのは、入浴剤になっても変わりませんね。 また「ガリガリ君」は、入浴剤以外にも様々なグッズを展開して ... しさはこれだけではありません。この入浴剤には、アイスキャンディーの「ガリガリ君」と同様に、なんと「当たり」が存在しま ... の豊富なラインナップに加わる、「美味しい」アイスキャンディーではありません。このたびバンダイが発売するのは、なんと「ガリガリ ... ガリガリ君が入浴剤になった!? 「ガリガリ君入浴剤 Cooling コーンポタージュ」登場 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • れいんぶー
  • morango
  • あい
  • なな
  • チューリップ
  • marisa/毎日楽しむ
  • 白ドラ
  • ひらぶー
  • さなえ
  • カズ
  • るん
被ライバル - 全てを見る
  • れいんぶー
  • morango
  • あい
  • 丙猫
  • なりこ
  • *ぽにょ*
  • なな
  • カルム。
  • チューリップ
  • さなえ
  • marisa/毎日楽しむ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 54.9kg

日記
161
ライバル
22
被ライバル
35